Diabetes type 2 is een ziekte waarbij je lichaam niet genoeg insuline maakt of je lichaam minder goed reageert op insuline. Hierdoor blijft er te veel suiker in je bloed. Dan heb je te hoge bloedglucosewaarden. Na een tijd kan dit zorgen voor ernstige problemen met je gezondheid.
Diabetes type 2 is een ziekte waarbij je lichaam niet genoeg insuline maakt of je lichaam minder goed reageert op insuline. Hierdoor blijft er te veel suiker in je bloed. Dan heb je te hoge bloedglucosewaarden. Na een tijd kan dit zorgen voor ernstige problemen met je gezondheid. Diabetes type 2 komt bij steeds jongere mensen voor. Vaak komt dat door ongezond leven. Bijvoorbeeld overgewicht en te weinig bewegen. Maar ook mensen die gezond leven en niet te zwaar zijn kunnen diabetes type 2 krijgen.
‘Hoe krijg je diabetes type 2?’ of ‘Is diabetes type 2 erfelijk?’ zijn vragen die veel mensen hebben. Erfelijke aanleg (eigenschappen die je van je ouders erft) kan er samen met andere factoren voor zorgen dat je diabetes krijgt. Je kunt dus niet altijd voorkomen dat je type2 krijgt. Voorbeelden van andere factoren die een rol kunnen spelen zijn:
Je risico is ook hoger als je ouder wordt. Ook je afkomst kan ervoor zorgen dat je een grotere kans hebt om het te krijgen. Bij mensen van Surinaamse, Hindoestaanse, Turkse of Marokkaanse afkomst komt diabetes type 2 vaker voor. Bij sommige mensen die eerst de diagnose type 2 hebben gehad, blijkt later dat ze een andere (erfelijke vorm) van diabetes hebben, zoals MODY.
Wil jij weten of je een verhoogd risico hebt op diabetes type 2? Doe dan de Diabetes Risicotest van het Diabetes Fonds.
Ik geef mijn kennis over voeding door aan de Hindoestaanse gemeenschap, Henna (82 jaar)
Je merkt niet altijd dat je diabetes type 2 hebt. De klachten zijn vaak al langer aanwezig. En ze kunnen ook andere oorzaken hebben. Aanwijzingen zijn:
Als je denkt dat je diabetes type 2 hebt, ga dan naar je huisarts. De huisarts prikt in je vinger voor een druppeltje bloed en meet daarin je bloedglucosewaarde. Is deze hoger dan 11 mmol/l (millimol per liter bloed), dan is een tweede ‘nuchtere’ meting nodig. Nuchter betekent dat je acht uur van tevoren niet mag eten of drinken. Is de waarde dan hoger dan 6 mmol/l, dan heb je diabetes.
Het doel van de behandeling is je bloedglucosewaarden zo dicht mogelijk bij gezonde waardes te krijgen. Omdat de hoeveelheid insuline in je lichaam langzaam afneemt, moet je de behandeling steeds bijstellen. Type 2 diabetes wordt vaak behandeld met medicijnen in de vorm van pillen. Voorbeelden hiervan zijn metformine, SU-derivaten of SGLT2-remmers. Sommige mensen komen van de symptomen van diabetes type 2 af door het veranderen van hun leefstijl. Medicijnen zijn dan soms ook niet meer nodig. Lees meer over de behandeling van diabetes type 2.
De praktijkondersteuner of de verpleegkundige helpt je bij de behandeling van je diabetes. Met de huisarts bespreek je je behandeling. De huisarts kan je doorverwijzen naar bijvoorbeeld een diëtist, fysiotherapeut, oogarts of neuroloog. Bekijk hier meer over zorgverleners zoals de diabetes verpleegkundige bij diabetes type 2.
Bep (85 jaar) kreeg op zijn 65e te horen dat hij diabetes type 2 had. ‘Gewoon pech’ zei zijn arts. Maak kennis met Bep.
Diabetes type 2 kan niet overgaan. Je kunt er dus niet van genezen. Het kan wel zo zijn dat je de symptomen zo goed onder controle krijgt, dat het lijkt alsof het over is. Dit noemen we ‘diabetes omkeren’. Om symptomen onder controle te krijgen is het belangrijk gezond te leven. Gezond eten, regelmatig bewegen en gewichtsverlies spelen hierbij een rol. Belangrijke leefstijladviezen zijn:
Eten van goede kwaliteit is groente, fruit, noten, peulvruchten, volkorenproducten zoals volkorenbrood en volkoren deegwaren, olijfolie.
Toegevoegde suikers zijn suikers die aan voedingsmiddelen worden toegevoegd. Dit worden ook wel vrije suikers genoemd. Ze zitten bijvoorbeeld in gebak, koekjes en frisdrank. Maar ook honing en vruchtensappen zijn vrije suikers. Eet en drink hier zo weinig mogelijk van.
Verzadigd vet in zuivelproducten, zoals yoghurt of kwark, is niet erg. Het verzadigde vet in vlees, vleeswaren, koekjes, snacks, sauzen en kant-en-klaarmaaltijden moet je zo min mogelijk eten. Kies liever voor enkelvoudig onverzadigd vet. Dit zit in olijfolie, raapzaadolie, rijstolie en noten. Enkelvoudig verzadigd vet kan de insulinegevoeligheid verbeteren en vermindert de kans op hart- en vaatziekten.
Het eten van wat minder koolhydraten is beter voor je gewicht, voor je bloedglucosewaarden en je bloedvaten. Wel heb je koolhydraten soms ook nodig, bijvoorbeeld voor energie.
Wil je je eetgewoonten aanpassen? Praat hier dan over met je arts. Samen bepaal je wat voor jou de beste manier is. Dat kan bijvoorbeeld de hulp zijn van een diëtist. Ook kijkt de arts of je je medicatie moet aanpassen.
Bewegen is gezond. Regelmatig bewegen zorgt voor betere bloedglucosewaarden. Soms zijn medicijnen dan niet meer nodig. Elke dag een half uur bewegen, is al goed voor je.
Meer weten over gezonde voeding en beweging bij diabetes? Je vindt het op Voluitlevenmetdiabetes.nl van Diabetesvereniging Nederland.
Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) heeft de levensverwachting van mensen met diabetes type 1 en type 2 onderzocht. Het blijkt dat mensen van 45 jaar met type 2 gemiddeld 4 jaar korter leven dan mensen zonder diabetes. Ook komt uit dit onderzoek naar voren dat bij diabetes type 2 is kans op overlijden voor mensen van 45 jaar tot 60 jaar ongeveer twee keer zo groot als voor mensen zonder diabetes.
Een reden waarom mensen met diabetes minder lang leven, komt door het risico dat ze hebben op complicaties zoals hart- en vaatziekten of beschadigde nieren.
Diabetesvereniging biedt verschillende e-learnings, cursussen en webinars aan. Dit is een kleine greep uit de mogelijkheden:
Voluit leven met diabetes. Dat is waar Diabetesvereniging Nederland voor staat. Samen zetten we ons in voor goede zorg en een beter leven voor alle mensen met diabetes.