Diabetes type 2 is een ziekte waarbij je lichaam niet genoeg insuline maakt of je lichaam minder goed reageert op insuline. Hierdoor blijft er te veel suiker in je bloed. Dan heb je te hoge bloedglucosewaarden. Na een tijd kan dit zorgen voor ernstige problemen met je gezondheid.
Diabetes type 2 (voluit diabetes mellitus type 2) is een ziekte waarbij je alvleesklier niet genoeg insuline maakt of je lichaam minder goed reageert op insuline. Hierdoor blijft er te veel suiker in je bloed. Dan heb je te hoge bloedglucosewaarden. Na een tijd kan dit zorgen voor ernstige problemen met je gezondheid. Diabetes type 2 komt bij steeds jongere mensen voor. Vaak komt dat door ongezond leven. Bijvoorbeeld overgewicht en te weinig bewegen. Maar ook mensen die gezond leven en niet te zwaar zijn kunnen diabetes type 2 krijgen.
Je lichaam gebruikt glucose als brandstof. Glucose komt uit de voeding die je eet en drinkt. Om glucose vanuit het bloed naar de lichaamscellen te brengen, maakt je lichaam insuline aan.
Bij diabetes type 2 reageert het lichaam minder goed op insuline. Dit noemen we insulineresistentie. Ook kan de alvleesklier na verloop van tijd minder insuline gaan aanmaken. Daardoor blijft er te veel glucose in het bloed zitten.
Een te hoge bloedglucose geeft niet altijd direct klachten. Toch is het belangrijk om diabetes type 2 op tijd te herkennen en te behandelen.
De klachten ontstaan vaak geleidelijk. Daardoor merken veel mensen niet direct dat zij diabetes type 2 hebben.Veelvoorkomende symptomen zijn:
Een overzicht van alle symptomen vind je hier.
Als je denkt dat je diabetes type 2 hebt, ga dan naar je huisarts. De huisarts prikt in je vinger voor een druppeltje bloed en meet daarin je bloedglucosewaarde. Is deze hoger dan 11 mmol/l (millimol per liter bloed), dan is een tweede ‘nuchtere’ meting nodig. Nuchter betekent dat je acht uur van tevoren niet mag eten of drinken. Is de waarde dan hoger dan 6 mmol/l, dan heb je diabetes.
Diabetes type 2 ontstaat niet door één oorzaak. Vaak spelen meerdere dingen een rol. Je hebt meer kans op diabetes type 2 als:
Niet iedereen met deze kenmerken krijgt diabetes type 2. En soms krijgt iemand diabetes type 2 zonder dat daar een duidelijke oorzaak voor is.
Diabetes type 2 kan erfelijk zijn. Hebben één of meer familieleden diabetes type 2? Dan heb je zelf een grotere kans om de aandoening te krijgen. Erfelijkheid is niet de enige oorzaak. Ook leefstijl, leeftijd en andere factoren spelen een rol. Daarom krijgt niet iedereen met een erfelijke aanleg diabetes type 2. Door gezond te eten, voldoende te bewegen en aandacht te besteden aan slaap en ontspanning kun je invloed uitoefenen op factoren die samenhangen met diabetes type 2.
Wil jij weten of je een verhoogd risico hebt op diabetes type 2? Doe dan de Diabetes Risicotest van het Diabetes Fonds.
Ik geef mijn kennis over voeding door aan de Hindoestaanse gemeenschap, Henna (82 jaar)
Het doel van de behandeling is je bloedglucosewaarden zo dicht mogelijk bij streefwaardes te krijgen. Omdat de hoeveelheid insuline in je lichaam langzaam afneemt, moet je de behandeling steeds bijstellen. Type 2 diabetes wordt vaak behandeld met medicijnen in de vorm van pillen. Voorbeelden hiervan zijn metformine, SU-derivaten of SGLT2-remmers. Sommige mensen komen van de symptomen van diabetes type 2 af door het veranderen van hun leefstijl. Medicijnen zijn dan soms ook niet meer nodig. Lees meer over de behandeling van diabetes type 2.
De praktijkondersteuner of de verpleegkundige helpt je bij de behandeling van je diabetes. Met de huisarts bespreek je je behandeling. De huisarts kan je doorverwijzen naar bijvoorbeeld een diëtist, fysiotherapeut, oogarts of neuroloog. Bekijk hier meer over zorgverleners zoals de diabetes verpleegkundige bij diabetes type 2.
Bep (85 jaar) kreeg op zijn 65e te horen dat hij diabetes type 2 had. ‘Gewoon pech’ zei zijn arts. Maak kennis met Bep.
Hannie ontdekte pas na een lange periode dat ze diabetes type 2 heeft. Ze vertelt: “Ik ging naar de huisarts omdat ik last had van moeheid en zweten. Eigenlijk had ik al heel lang diabetes, maar het was nooit eerder ontdekt. Eerst kreeg ik tabletten voorgeschreven, maar later stapte ik toch over op insuline. Dan word je je erg bewust van het hebben van diabetes.” Haar hele verhaal lees je via de link.
Diabetes type 2 heeft invloed op het dagelijks leven. Je krijgt te maken met keuzes rondom voeding, beweging, slaap, werk, vakantie en sociale situaties.Veel mensen vinden het prettig om stap voor stap veranderingen door te voeren. Kleine aanpassingen zijn vaak beter vol te houden dan grote veranderingen in één keer.
Wat voor de één werkt, hoeft niet voor de ander te werken. Daarom is het belangrijk om samen met je zorgverlener te kijken naar een aanpak die bij jou past. Op Voluit Leven met diabetes vind je informatie en inspiratie om voluit te kunnen leven met diabetes.
Diabetes type 2 kan niet overgaan. Je kunt er dus niet van genezen. Het kan wel zo zijn dat je de symptomen zo goed onder controle krijgt, dat het lijkt alsof het over is. Dit noemen we ‘diabetes omkeren’. Om symptomen onder controle te krijgen is het belangrijk gezond te leven. Gezond eten, regelmatig bewegen en gewichtsverlies spelen hierbij een rol. Belangrijke leefstijladviezen zijn:
| 1. Eet voeding van goede kwaliteit | Eten van goede kwaliteit is groente, fruit, noten, peulvruchten, volkorenproducten zoals volkorenbrood en volkoren deegwaren, olijfolie. |
| 2. Beperk toegevoegde suikers | Toegevoegde suikers zijn suikers die aan voedingsmiddelen worden toegevoegd. Dit worden ook wel vrije suikers genoemd. Ze zitten bijvoorbeeld in gebak, koekjes en frisdrank. Maar ook honing en vruchtensappen zijn vrije suikers. Eet en drink hier zo weinig mogelijk van. |
| 3. Kies enkelvoudig onverzadigd vet | Verzadigd vet in zuivelproducten, zoals yoghurt of kwark, is niet erg. Het verzadigde vet in vlees, vleeswaren, koekjes, snacks, sauzen en kant-en-klaarmaaltijden moet je zo min mogelijk eten. Kies liever voor enkelvoudig onverzadigd vet. Dit zit in olijfolie, raapzaadolie, rijstolie en noten. Enkelvoudig verzadigd vet kan de insulinegevoeligheid verbeteren en vermindert de kans op hart- en vaatziekten. |
| 4. Eet minder koolhydraten | Het eten van wat minder koolhydraten is beter voor je gewicht, voor je bloedglucosewaarden en je bloedvaten. Wel heb je koolhydraten soms ook nodig, bijvoorbeeld voor energie. Wil je je eetgewoonten aanpassen? Praat hier dan over met je arts. Samen bepaal je wat voor jou de beste manier is. Dat kan bijvoorbeeld de hulp zijn van een diëtist. Ook kijkt de arts of je je medicatie moet aanpassen. |
| 5. Beweeg regelmatig | Regelmatig bewegen helpt om je bloedglucose zo veel mogelijk binnen je streefwaarden te houden. Je lichaam reageert beter op insuline, je krijgt meer energie en je werkt aan een gezond gewicht. Ook kan bewegen helpen om je cholesterol en bloeddruk te verbeteren en de kans op complicaties te verkleinen. Al een half uur bewegen per dag maakt verschil. |
Meer weten over gezonde voeding en beweging bij diabetes? Je vindt het op Voluitlevenmetdiabetes.nl van Diabetesvereniging Nederland.
Veel mensen vragen zich af wat diabetes type 2 betekent voor hun toekomst. Diabetes type 2 kan de kans op complicaties vergroten, vooral wanneer bloedglucosewaarden langere tijd hoog blijven. Denk bijvoorbeeld aan problemen met de ogen, nieren, zenuwen of hart en bloedvaten.
Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) heeft de levensverwachting van mensen met diabetes type 1 en type 2 onderzocht. Het blijkt dat mensen van 45 jaar met type 2 gemiddeld 4 jaar korter leven dan mensen zonder diabetes. Ook komt uit dit onderzoek naar voren dat bij diabetes type 2 de kans op overlijden voor mensen van 45 jaar tot 60 jaar ongeveer twee keer zo groot is als voor mensen zonder diabetes.
Een reden waarom mensen met diabetes minder lang leven, komt door het risico dat ze hebben op complicaties zoals hart- en vaatziekten of beschadigde nieren.
Tegelijkertijd leven veel mensen met diabetes type 2 jarenlang actief en gezond. Een behandeling die past bij jouw situatie, regelmatige controles en aandacht voor leefstijl kunnen helpen om de kans op complicaties te verkleinen.
Diabetesvereniging biedt verschillende e-learnings, cursussen en webinars aan. Dit is een kleine greep uit de mogelijkheden:
Voluit leven met diabetes. Dat is waar Diabetesvereniging Nederland voor staat. Samen zetten we ons in voor goede zorg en een beter leven voor alle mensen met diabetes.