Wat kun je zelf doen bij diabetes type 1?
Je bloedglucosewaarden op het juiste peil houden. Dat is iets wat je elke dag bezighoudt als je diabetes type 1 hebt. Want diabetes heeft impact op veel aspecten van je dagelijkse leven.
Voeding, beweging, medicijnen: die hebben allemaal invloed op je bloedglucosewaarden. Door ervaring krijg je meer grip op je diabetes. Stel vragen, leer je lichaam kennen, leer over diabetes en krijg invloed op jouw diabetes!
Onderstaande vragen helpen om inzicht te krijgen in jouw diabetes. En om beter om te gaan met alles wat je diabetes beïnvloedt.
Voeding
- Hoeveel koolhydraten zitten in dit product of gerecht? Maar ook: hoeveel calorieën, vetten of zout?
- Hoelang duurt het voordat de koolhydraten die ik eet in mijn bloed zijn beland?
Beweging
- Wat is mijn dagelijkse bewegingspatroon?
- Wanneer doe ik meer en wanneer doe ik minder?
- Kan ik mijn beweegpatroon veranderen?
- Is het voor mezelf duidelijk waarom bewegen goed is en wanneer beïnvloedt het mijn bloedglucosewaarden?
- Wat kan ik wel doen en wat kan ik beter niet doen?
- Wat zijn mijn minimale en maximale waarden om te gaan bewegen?
- Hoe lang houd ik lagere waarden na beweging (het na-ijl effect)?
Medicijnen
- Hoeveel insuline heb ik per dag nodig?
- Waardoor heb ik meer of minder insuline nodig?
- Hoe spuit of bolus ik bij een pizza, patat of chinees eten?
Dagelijks leven
- Kan ik uitgaan of naar de kroeg?
- Waar moet ik aan denken bij een dagje pretpark?
- Als ik op zondag helemaal niets wil doen, welk effect heeft dit op mijn diabetes?
- Hoeveel extra schade levert roken?
- Levert het voordeel op dat ik mijn diabetes geheimhoud op mijn werk?
- Heb ik liever een hypo of een hyper?
- Wat doet de temperatuur met mijn waarden?
- Bescherm ik mijn voeten wel voldoende?
- Krijg ik voldoende rust? En slaap ik wel genoeg?
Kennis is macht
Deze vragen zijn slechts een selectie. Onthoud dat kennis macht is. Door meer kennis over jezelf en diabetes te verzamelen, weet je wat van invloed is op jouw diabetes. En wat je beter wel en niet kunt doen.