Acceptatie van diabetes

‘Je hebt diabetes, een ziekte die niet meer overgaat’. Dat is een harde boodschap. Je vindt het misschien moeilijk om je hierbij neer te leggen. Je bent boos of je wil je diabetes negeren. Lees tips om ermee om te gaan.

Het kan zijn dat je net doet alsof je geen diabetes hebt. ‘Ik denk er maar niet aan, dan hoef ik er ook niets mee’. Je wilt er niets over horen of lezen en leeft verder alsof het er niet is. Of je bent heel boos en voelt je gefrustreerd. Je vecht tegen je diabetes en alles wat daarbij komt kijken. Je beseft heel goed dat je diabetes hebt, maar je bent er gewoon woedend over.

Het is nu eenmaal zo dat je geen volledige controle hebt, maar wel met veerkracht kunt omgaan met alle ups en downs die horen bij het hebben van diabetes

Leontine

Gevolgen van het niet accepteren

Negeren en boos zijn, het komt allebei voort uit het niet accepteren van je diabetes. Het gevolg is dat je niet goed voor je diabetes zorgt. Wat weer zorgt voor slechte bloedglucosewaarden. Hierdoor voel je je lichamelijk niet goed. Op de lange termijn kun je bovendien complicaties krijgen. Met deze instelling raak je dus steeds verder van huis.

Tips om je diabetes te leren accepteren

• Probeer er het beste van te maken. De diabetes is er toch, hoezeer je er ook tegen vecht of het negeert.
• Gun jezelf de tijd. Er moet ineens veel gebeuren: meten, prikken, koolhydraten tellen, anders koken. Het kost tijd om je diabetes een plek te geven.
• Wees mild voor jezelf als het even niet zo goed lukt. Iedereen met diabetes worstelt er af en toe mee.
• Probeer controle te krijgen over je diabetes. Dat geeft zelfvertrouwen. Als je goede bloedglucosewaarden hebt, voel je je lichamelijk en geestelijk ook beter.
• Leer zoveel mogelijk. Lees, stel vragen aan je diabetesverpleegkundige, praktijkondersteuner of huisarts en volg cursussen.
• Zoek steun bij dierbaren, dan ervaar je de diabetes als minder zwaar. Betrek je partner, vrienden, familie en collega’s er dus bij.
• Wissel ervaringen uit met andere mensen met diabetes. Via Facebookgroepen, communities, cursussen, lezingen of activiteiten. Zo merk je dat je niet de enige bent.
• Laat diabetes niet de overhand nemen. Zorg voor ontspanning en afleiding.
• Zoek hulp als je er zelf niet uitkomt, bijvoorbeeld bij een (medisch) psycholoog, POH ggz fo een psychotherapeut.