Een gezonde leefstijl verbetert het immuunsysteem, vermindert bloedgucoseschommelingen en vermindert soms de afhankelijkheid van medicatie. De combinatie van regelmatig extra bewegen, gezond eten, ontspannen en slapen heeft een blijvend effect op je gezondheid. Een gezonde leefstijl heeft extra veel voordelen voor mensen met elk type diabetes.
Wordt het meer bewegen, beter slapen, gezonder eten of minder stress? Het leefstijl-kompas helpt jou bij het nemen van de eerste stap naar een gezonde leefstijl.
Een gezond gewicht is belangrijk om diabetes te voorkomen én om je diabetes onder controle te houden. Wat kun je doen om een gezond gewicht te houden of te krijgen?
Als je diabetes type 2 hebt, dan heeft je lijf moeite met het in standhouden van een gezonde bloedsuikerspiegel. De suiker- en insulineregulering verlopen niet meer naar behoren.
Alcohol en diabetes zijn een gevaarlijke combinatie. Het zorgt voor schommelende bloedsuikers en kan een (verlate) hypo veroorzaken.
Bacteriën en virussen (zoals griep- en verkoudheidsvirussen) zijn overal. En daar kun je soms ziek van worden. Daarom is het belangrijk om te zorgen voor een goede weerstand.
Als je diabetes hebt, is het erg belangrijk om zo goed mogelijk te slapen. Een slechte nacht zorgt voor verstoorde bloedsuikerwaarden. We geven je tips die kunnen helpen bij een goede nachtrust.
Heb je diabetes type 2 en wil je meer grip op jouw ziekte en gezondheid? Leer het in 7 stappen in de Voluit leven met je diabetes type 2 online cursus.
Professor Hanno Pijl, diabetoloog in het Leids Universitair Medisch Centrum, is van mening dat de oplossing zeker niet ligt in pillen of insuline spuiten.