Diabetesvereniging Nederland

Sla het menu over
  • Contact
  • Informatie voor
  • Over DVN
  • Inloggen
help mee

Ontdek je manier om gezonder te leven

Wordt het meer bewegen, beter slapen, gezonder eten of minder stress? Wat past vandaag bij jou? 

Je leefstijl heeft een enorme invloed op je welzijn en gezondheid. Het veranderen van je leefstijl kan zorgen voor betere of stabielere bloedglucosewaarden, waardoor je mogelijk minder medicatie nodig hebt.

Overleg daarom altijd eerst met je behandelaar als je aan de slag gaat met je leefstijl. 

Leefstijl-kompas met 4 pijlers

Als je je leefstijl wilt aanpakken, dan zijn de volgende vier elementen belangrijk: bewegen, slapen, voeding en stress. Deze pijlers zijn het meest van invloed op je gezondheid en hoe je je voelt. 

Waar moet ik beginnen? 3 tips

  1. Bedenk eerst waarom je iets in je leven wilt veranderen. Wat maakt je nu minder gelukkig? Wat wil je bereiken? Je wilt bijvoorbeeld fitter worden zodat je met je kleinkinderen kunt spelen. Je wilt minder last hebben van stress, zodat je weer plezier hebt in je werk. Of je wilt een betere HbA1c zodat je beter in je vel zit. Herinner jezelf regelmatig aan deze motivatie. 
     
  2. Onderzoek hoe de 4 leefstijl-pijlers er bij jou voor staan; voeding, beweging, slapen en stress. Waar gaat het goed en waar kan het beter?
     
  3. Kies 1 van de pijlers uit om je op te richten. Veel mensen maken de fout om alles tegelijk te willen doen. Dat houd je niet vol en kan leiden tot teleurstellingen. Begin klein: één concreet element is makkelijker te behappen. Hieronder vind je concrete tips om mee te beginnen.

Deze pagina is samengesteld met input van huisarts Tamara de Weijer, voorzitter van Vereniging Arts en Leefstijl

Meer tips van huisarts Tamara de Weijer ontvangen? Meld je aan voor onze nieuwsbrief en ontvang 9x p/j een e-mail over diabetes, activiteiten en acties van de Diabetesvereniging:

 

Door op ‘Aanmelden’ te klikken geef ik DVN toestemming om mijn gegevens in overeenstemming met het privacybeleid te verwerken.

Beweeg en leef

Eet en geniet

Ontstress je lijf

Slaap je gezond

Word lid

Word lid

Blijf op de hoogte van het laatste diabetesnieuws. En ontvang praktische tips en hulp over jouw leven met diabetes.

Aanmelden

Blogs lezen over leven met diabetes?Blogs lezen over leven met diabetes?