Leefstijl is onderdeel van de behandeling van diabetes. Veel mensen met diabetes weten wel wat goed is, maar je leefstijl (blijvend) veranderen is best lastig. Daarom organiseren we in 2026 Diabetes LeefLabs. Kom jij ook?
Leefstijl is onderdeel van de behandeling van diabetes. Veel mensen met diabetes weten wel wat goed is, maar je leefstijl (blijvend) veranderen is best lastig. Daarom organiseren we in 2026 Diabetes LeefLabs.
Wat is een Diabetes LeefLab?
Bij een Diabetes LeefLab kun je in gesprek gaan mensen zoals jij. Ze delen hoe zij omgaan met eten, bewegen, slapen, ontspannen en meer. Je hoort wat voor hen werkte, welke stappen ze zetten en welk effect dat had op hun diabetes. Ook hoor je hoe zij het volhouden. Tijdens jouw gesprekken met onze ervaringsdeskundigen krijg je ook praktische tips die je meteen kunt toepassen in je eigen leven.
Voor wie is het Diabetes LeefLab?
De bijeenkomsten zijn bedoeld voor mensen met diabetes type 2 die iets willen veranderen aan hun leefstijl. Je bent welkom of je net begint of al langer bezig bent. Neem ook gerust iemand mee die jou steunt.
Het Diabetes LeefLab is ook geschikt voor mensen met prediabetes. Bij prediabetes is je bloedsuiker hoger dan normaal, maar nog niet hoog genoeg om te spreken van diabetes. Je lichaam reageert minder goed op insuline, waardoor je een grotere kans hebt om diabetes type 2 te ontwikkelen. Juist daarom kan het fijn zijn om op tijd meer te leren over leefstijl.
Heb je een ander type diabetes en ben je nieuwsgierig naar leefstijl? Ook dan ben je welkom.
Ja, ik kom naar het Diabetes LeefLab
Je kunt het Diabetes LeefLab gratis bezoeken. Wel fijn als je je vooraf aanmeld.
Tijdens de bijeenkomst ontdek je meer over zeven belangrijke pijlers uit het Leefstijlroer van Arts en Leefstijl. Je krijgt tips, herkenning en inspiratie bij onderwerpen zoals:
Gezond op je bord– Eten en drinken bij diabetes Ervaringsdeskundigen vertellen welke keuzes in eten en drinken hen hielpen om zich beter te voelen en hun glucosewaarden stabieler te krijgen. Jij kiest wat bij jou past.
Elke stap telt – Bewegen op jouw manier Je hoort hoe anderen meer zijn gaan bewegen op een manier die in hun leven past. Van wandelen tot tuinieren: elke stap kan verschil maken.
Kracht van contact– Samen leven, samen delen Mensen delen hoe steun van familie, vrienden of een groepje hen hielp om hun leefstijl aan te passen. Je ontdekt hoe contact ook jou kan versterken.
Moment voor jezelf– Ontspannen, opladen en genieten Ervaringsdeskundigen laten zien welke vormen van ontspanning hen rust gaven. Denk aan de natuur, simpele oefeningen of een fijne hobby. Doe inspiratie op en kijk wat jou zou kunnen helpen.
Bewust gebruik– Verstandig omgaan met medicijnen, alcohol, roken en drugs Hoe gaan anderen om met keuzes rond medicijnen, alcohol, roken en drugs? Hun ervaringen kunnen je helpen om je eigen weg te vinden.
Goed uitgerust– Beter slapen voor meer energie Wat kun je doen om beter te slapen en met meer energie op te staan. Onze ervaringsdeskundigen delen graag wat voor hen hielp. Misschien haal jij daar iets uit voor jezelf.
Meten is weten– Hulpmiddelen en apps voor meer grip en inzicht Benieuwd naar een glucosesensor, leefstijl-app of een ander hulpmiddel dat jou helpt om meer inzicht te krijgen, je leefstijl te veranderen en het vol te houden? Krijg uitleg en tips over de mogelijkheden.
Waarom zou je komen?
Je hoort échte verhalen
Je krijgt ideeën die je meteen kunt proberen
Je ontmoet mensen die hetzelfde doormaken
Je gaat naar huis met nieuwe motivatie en handige tips
Je krijgt informatie om thuis nog eens rustig na te lezen
Je kunt de Diabetes LeefLabs gratis bezoeken. Binnen het tijdsblok kun je op elk moment binnenlopen. Er is geen vaste starttijd.
Meld je aan als ervaringsdeskundige
Heb jij zelf ervaring met het aanpassen van je leefstijl met diabetes? Dan nodigen we je graag uit om je aan te melden als ervaringsdeskundige. Jij weet als geen ander hoe het is om stappen te zetten, wat helpt en wat soms lastig blijft. Jouw verhaal kan anderen herkenning geven, motiveren en nieuwe ideeën bieden. Als je het waardevol vindt om anderen op weg te helpen, laat het ons weten.
Op dit moment zoeken we nog ervaringsdeskundigen voor:
Nijmegen, voor de pijler:
Gezond op je bord (eten en drinken)
Moment voor jezelf (ontspanning)
Bewust gebruik (medicijnen, alcohol, roken en drugs)
Rotterdam, voor de pijler
Gezond op je bord (eten en drinken)
Meld je aan als ervaringsdeskundige
Wil jij anderen inspireren met jouw verhaal? We zijn op zoek naar vrijwilligers die hun ervaringen willen delen over het aanpassen van hun leefstijl met diabetes
Het Diabetes LeefLab is een bijeenkomst waarin ervaringsdeskundigen met diabetes type 2 hun persoonlijke leefstijlverhalen delen over voeding, beweging, slaap, ontspanning en meer.
Voor wie is het Diabetes LeefLab bedoeld?
De bijeenkomsten zijn bedoeld voor mensen met diabetes type 2 die actief aan de slag willen met hun leefstijl. Ook naasten zijn welkom om mee te doen en steun te vinden.
Waarom organiseert Diabetesvereniging Nederland het Diabetes LeefLab?
Omdat leefstijl een belangrijk onderdeel is van de behandeling van diabetes, maar blijvende verandering vaak lastig is. Het Diabetes LeefLab laat zien hoe anderen dit aanpakken en volhouden.
Wat zijn de thema’s van het Diabetes LeefLab?
De pijlers zijn gebaseerd op het Leefstijlroer van Arts en Leefstijl, met aandacht voor: voeding, beweging, slaap, ontspanning, zingeving, middelengebruik en sociale verbinding.
Wat houdt het in om ervaringsdeskundige te zijn bij het Diabetes LeefLab?
Als ervaringsdeskundige deel je jouw persoonlijke verhaal over hoe jij leefstijlveranderingen hebt aangepakt bij diabetes type 2. Je vertelt bijvoorbeeld over voeding, beweging, slaap of ontspanning, en wat dit voor jou heeft betekend.
Waarom zijn ervaringsdeskundigen belangrijk?
Jouw ervaring kan anderen inspireren en laten zien dat verandering mogelijk is. Mensen met diabetes type 2 leren vaak het meest van verhalen van anderen die hetzelfde meemaken.
Wie kan meedoen als ervaringsdeskundige?
Iedereen met diabetes type 2 die veranderingen in zijn of haar leefstijl heeft doorgevoerd en daarover wil vertellen, kan zich aanmelden als ervaringsdeskundige.
Hoeveel tijd kost het om als ervaringsdeskundige deel te nemen?
Je neemt deel aan één of enkele bijeenkomsten in 2026. Een bijeenkomst duurt meestal een dagdeel, inclusief voorbereiding.
Ik heb geen ervaring met dit soort bijeenkomsten. Is dat erg?
Nee, dat is niet erg. Diabetesvereniging Nederland ondersteunt je met tips om je verhaal te vertellen. Daarnaast krijg je de mogelijkheid om deel te nemen aan 2 online trainingen van INVOLV. Het belangrijkste is dat jij jouw verhaal vertelt en jouw ervaring deelt om mensen op weg te helpen, te stimuleren en mee te denken.
Wat doet een gastheer of gastvrouw?
Gastheren en -vrouwen begeleiden de bijeenkomsten, zorgen voor een welkom gevoel en dragen bij aan een open en veilige sfeer.
Moet ik lid zijn van Diabetesvereniging Nederland om mee te doen?
Nee, deelname staat open voor iedereen met diabetes type 2 die interesse heeft.
Hoe kan ik me aanmelden?
Aanmelden kan via het formulier op de website van Diabetesvereniging Nederland.
Waar en wanneer vinden de Diabetes LeefLabs plaats?
De Diabetes LeefLabs worden in 2026 op verschillende plekken in Nederland georganiseerd. Kijk in onze agenda waar en wanneer het eerstvolgende Diabetes LeefLab plaatsvindt.
Handige downloads voor zorg- en maatschappelijke organisaties
Voluit leven met diabetes. Dat is waar Diabetesvereniging Nederland voor staat. Samen zetten we ons in voor goede zorg en een beter leven voor alle mensen met diabetes.
