Mireille had lange tijd moeite met slapen. Net als bij veel mensen speelde haar diabetes daarin mee. Als haar bloedsuiker te laag of te hoog was, werd ze wakker. Soms vanzelf, soms door een alarm van haar sensor. In combinatie met alles waar je ’s nachts wakker van kunt liggen, raakte haar slaap snel verstoord.
Mireille had lange tijd moeite met slapen. Net als bij veel mensen speelde haar diabetes daarin mee. Als haar bloedsuiker te laag of te hoog was, werd ze wakker. Soms vanzelf, soms door een alarm van haar sensor. In combinatie met alles waar je ’s nachts wakker van kunt liggen, raakte haar slaap snel verstoord.
Mireille stapte over op een Hybrid Coach Loop systeem om haar bloedsuiker beter te regelen. Dat ze daardoor ook beter ging slapen, was een bijvangst. Wel een hele belangrijke. Sinds ze beter slaapt, voelt ze zich mentaal sterker. Haar glucosewaarden zijn stabieler en ze zit beter in haar vel.
Bezoek een Diabetes LeefLab bij jou in de buurt. Ga in gesprek met ervaringsdeskundigen en krijg nieuwe inzichten en tips
Mireille heeft twee burn-outs gehad. Ze gelooft dat slecht slapen je daar kwetsbaarder voor maakt. Na een slechte nacht kun je minder hebben. Opmerkingen komen harder binnen of je bent emotioneler. Sporten schiet er sneller bij in, wat ook niet helpt voor je mentale gezondheid. Diabetes voelt daardoor zwaarder. Met goede slaap kan ze de dag en haar diabetes beter aan.
Veel mensen staan niet zo stil bij slaap, maar het effect is groot. Je merkt het aan alles.
De tip van Mireille is om te zorgen voor een vast slaapritueel. Zo weet je lichaam dat het bijna slaaptijd is.
Voluit leven met diabetes. Dat is waar Diabetesvereniging Nederland voor staat. Samen zetten we ons in voor goede zorg en een beter leven voor alle mensen met diabetes.