Erna: Ik plan bewust tijd voor ontspanning. Ik zie het als een afspraak met mezelf.

Erna heeft diabetes type 2. Ze pastte haar leefstijl aan, maar had een drukke baan. Ze was nooit klaar. Daarom koos ze voor verandering en startte met een andere baan. Hierdoor kreeg ze ook meer tijd voor ontspanning.

Bekijk video

De diagnose

Erna kreeg in 2021 bij toeval de diagnose diabetes type twee. Ze schrok hier niet van. Ze kende diabetes van haar vader. Ze dacht dat je met diabetes kunt leven. Later merkte ze hoeveel energie het kost. Diabetes is er altijd en vraagt veel.

Aanpassen van haar leefstijl

Erna paste haar leefstijl aan. Ze ging gezonder eten, meer bewegen en beter slapen. Omdat haar bloedglucosewaarden erg hoog waren, moest ze meteen medicijnen gebruiken, waaronder insuline. Door de aanpassingen in haar leefstijl heeft ze nu geen insuline meer nodig. Dat geeft regie, maar ook druk om het goed te doen.

Ook aan de slag met je leefsijl?

Bezoek een Diabetes LeefLab bij jou in de buurt. Ga in gesprek met ervaringsdeskundigen en krijg nieuwe inzichten en tips

Bekijk data en locaties en meld je aan!

Werk en rust

Erna had een drukke baan. Haar werk gaf weinig rust. Het werk was nooit af. Ze wilde ook niet dat anderen last hadden van haar diabetes. Ze had er alleen zelf last van. Daarom koos ze voor verandering. Eerst ging ze minder werken. Toen dat niet genoeg rust gaf, koos ze voor een andere baan. Nu kan ze aan het einde van de dag haar laptop dichtklappen. Dat geeft rust en ruimte.

Tijd voor ontspanning

Ze kreeg meer tijd voor ontspanning. Ze leest weer, fermenteert haar eigen groenten en doet elke week iets omdat ze het echt leuk vindt. Ze maakt een wandeling, gaat koffiedrinken in de stad of bezoekt een museum. Dat helpt haar voor haar hoofd en voor haar diabetes.

Haar tip

De tip van Erna: plan bewust tijd voor ontspanning. Zie het als een afspraak met jezelf. Ontspanning is geen extra. Het is een onderdeel van goed zorgen voor jezelf.