Word lid

Menu

Met jouw bijdrage van 49,90 euro per jaar:

  • bieden wij persoonlijk advies en zetten wij ons in voor goede diabeteszorg
  • organiseren wij activiteiten voor alle leeftijden waar je ervaringen over diabetes kunt delen
  • houden wij (zorg)verzekeringen betaalbaar en krijg je korting op diabeteshulpmiddelen
  • blijf je via ons ledenmagazine en e-mail op de hoogte van het laatste diabetesnieuws

Word lid

Leefstijl bij diabetes

Je leefstijl heeft veel invloed op de hoeveelheid glucose in je bloed. Regelmatig bewegen en niet te veel koolhydraten in je voedsel maken veel verschil. Zeker als je diabetes type 2 hebt. Een gezonde leefstijl heeft net als medicatie zeer veel effect. Je ervaart bijna onmiddellijk de voordelen: je bloedglucosewaarden dalen en je bent fitter.

Gezonde leefstijl als preventie

Ook mensen met diabetes type 1 hebben baat bij een gezonde leefstijl. Het is namelijk de beste manier om klachten en latere complicaties zoveel mogelijk te voorkomen. Door diabetes kunnen bloedvaten en zenuwen extra schade oplopen. Een verstandige leefstijl is dan extra belangrijk. Een paar tips:

  • Gezond gewicht door voldoende bewegen (minimaal 30 minuten per dag)
  • Gezonde voeding
  • Niet roken
  • Matig met alcohol

Extra tips bij alcholgebruik en diabetes

Wat is de invloed van alcohol op je glucosewaarden? Bekijk voor het antwoord deze animatie:

Stel haalbare doelen

Een gezonde leefstijl is iets van de lange adem. Stel dus haalbare, kleine doelen. Elk klein doel is weer een stap op weg naar het grotere doel. Zo zie je steeds resultaat en blijf je gemotiveerd. Door jezelf op sportief vlak uit te dagen, maak je endorfinen aan. Dit geldt vooral bij duursporten als hardlopen, fietsen of zwemmen. Dit is een stofje in de hersenen dat een gevoel opwekt dat je ook kunt hebben bij verliefdheid. Zo wordt sporten nog leuk!

Meer weten over leefstijl?


Met jouw bijdrage van 49,90 euro per jaar:

  • bieden wij persoonlijk advies en zetten wij ons in voor goede diabeteszorg
  • organiseren wij activiteiten voor alle leeftijden waar je ervaringen over diabetes kunt delen
  • houden wij (zorg)verzekeringen betaalbaar en krijg je korting op diabeteshulpmiddelen
  • blijf je via ons ledenmagazine en e-mail op de hoogte van het laatste diabetesnieuws

Word lid


Nieuws

Uitgelicht

Wil je weten wat diabetes nou precies is en wat er eigenlijk in het lichaam gebeurt? Geen ingewikkelde medische termen, maar "eindelijk op een begrijpelijke manier uitgelegd"? Volg de cursus Leven met diabetes van de DiabetesSchool.