Zijn je antwoorden oranje of rood? Schat ze op waarde en bespreek ze met je huisarts of praktijkondersteuner. Je kan de antwoorden printen en meenemen naar je volgende controle.
Stel de juiste vragen aan je zorgverlener
Zijn er waarden die je wilt bespreken met je zorgverlener? Deze handige vragenlijst helpt jou bij het stellen van de juiste vragen.
Meer informatie over nierschade door diabetes
Heb je vragen over nierschade door diabetes (diabetische nefropathie)? Op onze website vind je meer informatie over het ontstaan en de behandeling van nierschade door diabetes. Kijk ook op de website van de Nierstichting voor meer informatie over leven met nierschade door diabetes. Meepraten over nierschade door diabetes? Op het Trefpunt vind je persoonlijke ervaringen en tips van anderen, en bent welkom om jouw eigen verhaal te delen.
Wat kan je doen om de kans op nierschade te verkleinen?
Een gezonde leefstijl speelt een grote rol in het voorkomen van nierschade en verergering ervan tegen te gaan. Er zijn verschillende factoren, naast het controleren van je waarden, waar je extra aandacht aan kunt besteden:
- Zout
In alledaagse producten zit vaak meer zout dan je denkt. Te veel zout kan de nieren beschadigen en je bloeddruk verhogen. Let op etiketten en probeer je zoutgebruik te beperken. Wil je graag meer tips en zoutbewuste recepten ontvangen? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief van de Nierstichting.
- Medicijngebruik
Sommige medicijnen bij diabetes en sommige pijnstillers, zoals ontstekingsremmers (zoals diclofenac, ibuprofen), kunnen bij langdurig gebruik schadelijk zijn voor je nieren. Overleg daarom altijd met je arts of apotheker of het gebruik voor jou veilig is. Lees meer over medicijngebruik
- Gewicht
Overgewicht vergroot de kans op nierschade. Gezond afvallen of een stabiel gewicht houden kan je nieren beschermen. Bekijk tips voor een gezond gewicht
- Een gezonde leefstijl
Niet roken, meer bewegen en gezonde voeding verkleinen de kans op nierschade. Doe je mee aan de Nationale Suiker Challenge?
Over de campagne
Deze campagne is een samenwerking tussen Diabetesvereniging Nederland, Nierstichting en Diabetes Fonds. Samen zetten we ons in om mensen met diabetes type 2 bewust te maken van het risico op chronische nierschade door diabetes. Dit doen we door hen bewust te maken van mogelijke complicaties, door te informeren hoe nierschade voorkomen kan worden en te ondersteunen bij het gesprek met de zorgverlener. De campagne is mede mogelijk gemaakt door AstraZeneca en Boehringer Ingelheim.
Tips voor gezondere nieren
1 op de 3 mensen met diabetes type 2 krijgt nierschade. Gelukkig kun je zelf iets doen om het risico te verkleinen. Klik op een pijltje om de tips uit te klappen. Kies één tip uit het door jou gekozen rijtje hieronder en ga daar vanaf deze week mee aan de slag. Is de verandering een gewoonte geworden? Kies dan een andere tip.
Gezonder eten en drinken
- Tip 1: Maak een eetwissel naar minder verzadigd vet of minder koolhydraten. Bekijk eetwissels.
- Tip 2: Kies voor onbewerkt eten met veel groenten en vezels.
- Tip 3: Eet minder zout. De Zoutmeter laat zien hoeveel zout jij gemiddeld per dag eet. En hoe je dat mindert.
- Tip 4: Eet en drink liever geen toegevoegde suikers. Benieuwd hoe? Meld je aan voor de Nationale Suiker Challenge.
- Tip 5: Drink voldoende. Kies liever water of thee dan sap of frisdrank.
- Tip 6: Drink geen alcohol. Zoek een lekker, suikervrij alternatief.
- Tip 7: Wissel van bonen naar filterkoffie voor een lager LDL-cholesterol.
Een gezonder gewicht
- Tip 1: Kies een gezond voedingspatroon dat bij jou past.
- Tip 2: Eet minder calorieën dan je verbrandt. De eetmeter app helpt je daarbij.
- Tip 3: Eet kleinere porties met veel groenten.
- Tip 4: Drink geen alcohol. Zoek een lekker, suikervrij alternatief.
- Tip 5: Eet en drink liever geen toegevoegde suikers. Benieuwd hoe? Meld je aan voor de Nationale Suiker Challenge.
- Tip 6: Zorg voor voldoende slaap en ontspanning. Dat maakt je gevoeliger voor insuline en zorgt dat je minder zin hebt om te snacken.
- Tip 7: Beweeg tenminste een half uur per dag, zoals wandelen of fietsen. Sport 2x in de week matig intensief.
- Tip 8: Onderzoek of jouw behandeling nog past bij jouw gezondheid. Doe de online keuzehulp medicijnen. Van sommige medicijnen kom je gewicht aan.
Beweeg voldoende
- Tip 1: Fiets of wandel een half uur per dag.
- Tip 2: Doe dagelijks iets waar je blij van wordt, zoals dansen.
- Tip 3: Zit niet langer dan een half uur stil.
- Tip 4: Sport 2x per week, zoals hardlopen of roeien. Bekijk tips om te beginnen met sporten met diabetes.
- Tip 5: Beweeg vaker in huis. Neem vaker de trap. Tuinieren en stofzuigen zijn ook beweging.
Ontspan en rust voldoende
- Tip 1: Ga elke dag naar buiten, de natuur in. Groen werkt rustgevend.
- Tip 2: Doe iets met je handen, zoals tuinieren.
- Tip 3: Sport en beweeg voldoende. Dit helpt tegen stress.
- Tip 4: Wees enkele uren offline iedere dag.
- Tip 5: Neem iedere dag even de tijd om niks te doen.
- Tip 6: Doe regelmatig een ademhalingsoefening.
Gebruik van middelen en medicijnen
- Tip 1: Onderzoek of jouw behandeling nog past bij jouw gezondheid. Doe de online keuzehulp medicijnen.
- Tip 2: Stop met roken. Vraag om hulp.
- Tip 3: Gebruik geen pijnstillers zoals ibuprofen, naproxen en diclofenac (zogeheten NSAID’s). Deze ontstekingsremmende middelen kunnen bij langdurig gebruik chronische nierschade veroorzaken.
