Aan de slag met je leefstijl – pakket – deel 2

Websites

• Voluit leven met diabetes – Een gezonde leefstijl, wat is dat eigenlijk?
• Voluit leven met diabetes – Kies jouw manier om gezonder te leven.
• Check oorzaken overgewicht – Vragenlijsten die helpen om overgewicht beter te begrijpen.
• Voedingscentrum – bereken je BMI – Hulpmiddel om je BMI te berekenen.
• Diabetes.nl – mailreeks leefstijl en diabetes type 2 – Serie mails met tips en informatie over leefstijl bij diabtes type 2.
• Samen Kwiek! – Website met een uitgebreid overzicht van allerlei activiteiten bij jou in de buurt op het gebied van bewegen, voeding, ontspanning, wonen en gezondheid.
  
  

Apps

• Mijn Eetmeter – online eetdagboek dat mensen helpt om gezonder te eten
  • Google Play
  • App Store

Websites

• Voedingscentrum – helpt jou gezonder kiezen en geeft betrouwbare informatie.
• Diabetes.nl – mailreeks voeding en diabetes – serie mails met tips en informatie over voeding en diabetes.
• Diabetes.nl – mailreeks diabetes en koolhydraten – serie mails met informatie over koolhydraten in voeding en hoe je ze kunt gebruiken op een manier die bij jou past.
  

Apps

• Ommetje – helpt om van wandelen een leuke, dagelijkse gewoonte te maken.
  • Google Play
  • App Store

Websites

• Breng beweging in je dag – Test van Kenniscentrum sport & beweging om te kijken of jij voldoet aan de beweegrichtlijn.
• Nationale Wandeluitdaging – Doe mee met een wandelgroep bij jou in de buurt en wandel onder begeleiding.
• Sportaal – stimuleert en faciliteert inwoners van Enschede en omgeving om te sporten en te bewegen.
  
  

Websites

• Wat er toe doet in mijn leven – Vragen die jou helpen te ontdekken wat voor jou belangrijk is in je leven
• Trefpunt Diabetes.nl – Ontdek ervaringen en kom in gesprek met anderen
  
  

Apps

• Meditation Moments – helpt je om meer rust, focus en zen in je leven te brengen (uitgebreide app is betaald)
  • Google Play
  • App Store
    

Websites

• NewHealth (online zelfhulpmodules) – Helpt je om inzicht te krijgen in je mentale gezondheid. Sommige zorgverzekeraars vergoeden deze modules.
  
  

Apps

• Stopcoach – Een virtuele stopcoach geeft je 8 weken lang begeleiding bij het stoppen met roken
  • Google Play
  • App Store

Websites

• De Leefstijlapotheek – Richt zich op de gezondheid van de cliënt, waarbij er naast aandacht voor medicijnen ook ruime aandacht is voor een gezonde(re) leefstijl en leefomgeving.
• Trimbos Instituut – overzicht Stoppen met roken apps
• Ikstopnu.nl – Onafhankelijke website over stoppen met roken en vapen
• Zelfhulp roken – Programma van Jellinek voor mensen die willen stoppen met roken
• Thuisarts.nl – Biedt een online alcoholdagboek om inzicht te krijgen in je alcoholgebruik
• Zelftest acohol – (anonieme) zelftest van Jellinek die inzicht geeft in je alcoholgebuik
• Zelfhulp alcohol – Progamma van Jellinek voor als je minder wil drinken of helemaal wil stoppen
  
  

Apps

• Sleep Cycle – analyseert je slaappatronen en detecteert snurken en andere geluiden.
  • Google Play
  • App Store

Websites

• SlaapCheck – Test van de Hersenstichting met tips en informatie die passen bij je slaapklachten
• Slaapoefentherapie – Voor professionele hulp bij je slaapproblemen