Wat kun je zelf doen bij diabetes type 1?

Je bloedglucosewaarden op het juiste peil houden. Dat is iets wat je elke dag bezighoudt als je diabetes type 1 hebt. Want diabetes heeft impact op veel aspecten van je dagelijkse leven.

Voeding, beweging, medicijnen: die hebben allemaal invloed op je bloedglucosewaarden. Door ervaring krijg je meer grip op je diabetes. Stel vragen, leer je lichaam kennen, leer over diabetes en krijg invloed op jouw diabetes!

Onderstaande vragen helpen om inzicht te krijgen in jouw diabetes. En om beter om te gaan met alles wat je diabetes beïnvloedt.

Ontvang magazine Diabc

Word je graag wijzer over jouw diabetes? Lees je graag ervaringen van anderen? Word lid en ontvang het blad 8x per jaar in de bus!

Voeding

  • Hoeveel koolhydraten zitten in dit product of gerecht? Maar ook: hoeveel calorieën, vetten of zout?
  • Hoelang duurt het voordat de koolhydraten die ik eet in mijn bloed zijn beland?

 

Beweging

  • Wat is mijn dagelijkse bewegingspatroon?
  • Wanneer doe ik meer en wanneer doe ik minder?
  • Kan ik mijn beweegpatroon veranderen?
  • Is het voor mezelf duidelijk waarom bewegen goed is en wanneer beïnvloedt het mijn bloedglucosewaarden?
  • Wat kan ik wel doen en wat kan ik beter niet doen?
  • Wat zijn mijn minimale en maximale waarden om te gaan bewegen?
  • Hoe lang houd ik lagere waarden na beweging (het na-ijl effect)?

 

Medicijnen

  • Hoeveel insuline heb ik per dag nodig?
  • Waardoor heb ik meer of minder insuline nodig?
  • Hoe spuit of bolus ik bij een pizza, patat of chinees eten?

 

Dagelijks leven

  • Kan ik uitgaan of naar de kroeg?
  • Waar moet ik aan denken bij een dagje pretpark?
  • Als ik op zondag helemaal niets wil doen, welk effect heeft dit op mijn diabetes?
  • Hoeveel extra schade levert roken?
  • Levert het voordeel op dat ik mijn diabetes geheimhoud op mijn werk?
  • Heb ik liever een hypo of een hyper?
  • Wat doet de temperatuur met mijn waarden?
  • Bescherm ik mijn voeten wel voldoende?
  • Krijg ik voldoende rust? En slaap ik wel genoeg?

 

Kennis is macht

Deze vragen zijn slechts een selectie. Onthoud dat kennis macht is. Door meer kennis over jezelf en diabetes te verzamelen, weet je wat van invloed is op jouw diabetes. En wat je beter wel en niet kunt doen.

Ontvang magazine Diabc

Ontvang magazine Diabc

Word je graag wijzer over jouw diabetes? Lees je graag ervaringen van anderen? Word lid en ontvang het blad 8x per jaar in de bus!

Met anderen praten over diabetes want diabetes heb je niet alleen

Lees ook

Voedingsrichtlijn

Voedingsrichtlijn

Wat is gezonde voeding? Waar moet je rekening mee houden? De Voedingsrichtlijn Diabetes geeft advies.

Bewegen met type 1

Bewegen met type 1

Bewegen bij diabetes type 1 is belangrijk. Lees waarom! En hoe ga je meer bewegen?

Hoe meet je?

Hoe meet je?

Hoe kun je zelf je bloedglucosewaarde meten en wat heb je daarvoor nodig?