Slaapstoornissen bij diabetes
Regelmatig slecht slapen verhoogt het risico op obesitas en diabetes type 2. Heb je al diabetes type 2, dan heb je meer kans om een slaapstoornis te krijgen. Er zijn verschillende slaapstoornissen die bij diabetes geregeld voorkomen.
- Slapeloosheid (insomnia)
Je wil wel slapen, maar het lukt niet. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals:
- Sociale veranderingen
- Hormonale veranderingen
- Bijwerkingen van medicijnen
- Verstoord dag- en nachtritme, bijvoorbeeld door onregelmatige diensten op het werk.
- Rusteloze benen (RLS). Dit is een vervelend gevoel in je benen in de avond/nacht.
- Periodieke bewegingen van ledematen (PLMS). Hierbij maken je benen (en soms ook armen) plotselinge heftige bewegingen tijdens de slaap. Je schrikt daar wakker van, waardoor je niet goed uitrust.
- Pijnlijke neuropathie die met name klachten geeft in de nacht en bij stilzitten.
Ook je slaapomgeving en je voorbereiding op het naar bed gaan, kunnen een rol spelen.
Onder begeleiding werken aan je slaapproblemen
Ben je aanvullend verzekerd bij VGZ via het DVN-collectief? Dan kun je onder begeleiding van een slaapexpert werken aan je slaapproblemen. Vanuit je preventiebudget vergoedt VGZ de online slaaptherapie Somnio tot maximaal 4 consulten. Lees meer over deze slaaptherapie op de website van VGZ.
Hier, na een dag buiten werken, is mijn hoofd leeg. Ik slaap als een baby.
Erik
- Slaapapneu
Bij slaapapneu stopt de ademhaling tijdens de slaap meer dan 5 keer per uur (bron: Thuisarts). En de stop duurt langer dan 10 seconden. Door de ademstops krijg je steeds even geen zuurstof. Als je te lang met slaapapneu doorloopt, kan het zuurstoftekort schade veroorzaken aan ogen, zenuwen, nieren, hart en bloedvaten.
Zelf merk je tijdens het slapen vaak niet dat je slaapapneu hebt. Het kan je partner wel opvallen dat je snurkt of een onregelmatige ademhaling hebt. Overdag kun je wel duidelijke klachten door slaapapneu hebben, zoals hoofdpijn en concentratieproblemen. Ook kun je je erg vermoeid, futloos en prikkelbaar voelen. Sommige mensen voelen zich zelfs depressief.
Mensen met diabetes type 2 hebben twee tot drie keer zo vaak slaapapneu, met name bij overgewicht.