Hart- en vaatziekten

Als je diabetes hebt, heb je meer kans op hart- en vaatziekten. Met name als je diabetes type 2 hebt, maar ook als je diabetes type 1 hebt. Aderverkalking, een te hoog cholesterol, hoge bloeddruk en hoge bloedglucosewaarden zijn de oorzaken.

Van een hoog cholesterolgehalte of hoge bloeddruk merk je in het dagelijks leven bijna niets. Maar het kan tot grote problemen leiden, zoals een hartinfarct of een beroerte. Wat kun je er tegen doen?

Je hele lichaam heeft zuurstofrijk bloed nodig. Je hart pompt het bloed rond en de bloedvaten vervoeren het bloed. Hoe beter de kwaliteit van je hart en bloedvaten, hoe beter je lichaam werkt.

Hoge bloedglucosewaarden, hoge bloeddruk en een hoog cholesterol versnellen het verkalken van de aderen. Dit zorgt ervoor dat de bloedvaten smaller worden. De doorstroom en het rondpompen van het bloed worden dan steeds moeilijker. Op den duur kun je dit merken aan pijn in je benen (etalagebenen) of pijn op de borst (angina pectoris).

Test je kennis

Wat weet jij over hart, vaten en diabetes?

Aderverkalking

Bij aderverkalking worden je vaten dikker en stugger. Dit gebeurt bij iedereen, maar als je diabetes hebt, gaat het sneller. Het gebeurt vooral bij hoge bloedglucosewaarden, een te hoog cholesterolgehalte en een hoge bloeddruk. Als de vaten stugger worden, blijven er sneller vet en eiwit uit het bloed aan de wanden kleven. De bloedvaten vernauwen en slibben dicht, waardoor je organen minder bloed en zuurstof krijgen.

Te hoog cholesterol

Te veel cholesterol zorgt ervoor dat aderen dichtslibben. Je lichaam maakt meer cholesterol als je veel verzadigd vet eet. Dit zit bijvoorbeeld in vlees, koek, gebak en snacks. Ook overgewicht en erfelijke aanleg kunnen zorgen voor een hoog cholesterol.

Hoge bloeddruk

Als je een hoge bloeddruk hebt, kost het je hart meer moeite om je bloed rond te pompen. Aderverkalking kan zorgen voor een hogere bloeddruk, maar ook:

  • overgewicht
  • roken
  • veel alcohol
  • te weinig bewegen
  • te zout eten
     

Een eetpatroon met ruim groente, fruit, zuivel, noten, volle graanproducten en peulvruchten, kan de bloeddruk verlagen.

Controles

Je bloeddruk wordt in elk geval jaarlijkse gemeten. Als je bloeddrukverlagende medicijnen gebruikt, controleert je behandelaar ook tussentijds het effect daarvan. Je cholesterolgehalte wordt minstens één keer per jaar bepaald.

Eerder medicatie

Als je diabetes hebt, zijn de streefwaarden voor bloeddruk en cholesterol strenger. De reden is dat de gevolgen van hoge bloeddruk en een te hoog cholesterol vaak ernstiger zijn. Je krijgt daarom eerder medicijnen om je bloeddruk en cholesterol te verlagen dan iemand zonder diabetes. Bij een te hoog cholesterol krijg je vaak een medicijn uit de statine-groep voorgeschreven.

Hart- en vaatziekten voorkomen

  • Rook niet.
  • Voorkom overgewicht of probeer af te vallen.
  • Beweeg voldoende.
  • Beperk het eten van zout en verzadigd vet.
  • Eet voldoende vezelrijke voeding, zoals groenten en fruit.
  • Wees matig met alcohol en koffie.
  • Vermijd te hoge bloedglucosewaarden.
  • Neem je cholesterol- en bloeddrukverlagende medicijnen.
     

Meer lezen over diabetes en hart- en vaatziekten?
Ontvang gratis het blad 'Reinier en Suzi'. Een informatief magazine gemaakt in samenwerking met de Hart- & Vaatgroep en de Nierpatiëntenvereniging.

Word lid

Word lid

Heb jij hart voor diabetes?

Met anderen praten over de gevolgen van diabetes

Lees ook

Eetpatroon veranderen

Eetpatroon veranderen

Als je diabetes type 1 of 2 krijgt, moet je je opeens veel met voeding bezighouden. Hoe pas je je eetpatroon aan?

Vetten

Vetten

Vetten zijn belangrijk voor een gezond eetpatroon. Ook als je diabetes hebt. Waar moet je op letten?

Bewegen met type 2

Bewegen met type 2

Waarom is bewegen bij diabetes type 2 eigenlijk zo belangrijk? Tips om meer te bewegen!