Waar let je op met koud weer?

Ga je op wintersport? Of is het winters weer in ons eigen land? Lees waar je rekening mee moet houden.

Bij nefropathie (nierschade) kun je meer last hebben van kou, omdat je het vaker koud hebt. Heb je neuropathie? Let dan extra op bij kou. Dit zorgt er soms voor dat je onderkoeling niet op tijd door hebt. 

Help mee

Wil je iets doen voor de Diabetesvereniging Nederland?
Bekijk de mogelijkheden of meld je aan als lid.

Koude temperaturen, waar let je op?

  • Je insuline mag niet bevriezen, dan werkt het niet meer.
  • Je stofwisseling verloopt sneller. Je lichaam gebruikt meer energie en dit kan gevolgen hebben voor je dosering van je medicatie. Overleg met behandelaar.
  • Je bloeddruk is hoger. 
  • Je bloedglucosemeter en sensoren kunnen onjuiste waarden aangeven. Check de handleiding tot welke temperaturen de waarden nog betrouwbaar zijn. 

Wintersport met diabetes

Sta je graag op je ski’s of op je snowboard? Kou, hoogte, sneeuw en ijs hebben invloed op je bloedglucosewaarde, op de werking van je medicatie en je bloedglucosemeter.

Bereid je voor

Werk voordat je op wintersport gaat aan je conditie op de kunstijsbaan of -piste. Skiën, langlaufen, snowboarden en schaatsen zijn intensieve wintersporten en kosten veel energie. Hoe beter je conditie, hoe gemakkelijker je omschakelt naar een hoger energieverbruik tijdens je wintersport. Neem genoeg eten en drinken mee op de piste om hypo’s te kunnen opvangen.

Bewaar je dagelijkse diabetesspullen zo dicht mogelijk bij je lichaam. Insuline werkt niet meer als het bevroren is geweest en moet je meteen weggooien.

Check voor je wintersport tegen welke temperaturen je insulinepomp kan.

Bewaar je bloedglucosemeter in ieder geval boven 10 - 15 graden. Bij lagere temperaturen kunnen bloedglucosemeters onbetrouwbare uitslagen geven. Bescherm ook je sensoren en teststrips tegen vrieskou.

Meer bewegen vergroot de kans op hypo’s. Bij intensief sporten en bewegen is meestal minder medicatie nodig (tot wel vijftig procent minder!). Overleg vooraf met je arts of diabetesverpleegkundige of je medicatie tijdens je vakantie moet worden aangepast.

Houd rekening met hoogte en alcohol

Hoogte is van invloed op je bloedglucosewaarden. Een algemene richtlijn is hoe hoger op de berg, hoe minder insuline. Maar het verschilt per persoon. Meet daarom extra.

Houd rekening met het bloedglucoseverlagend effect van alcohol. Drink geen alcohol als je daarna nog verder gaat skiën, snowboarden of schaatsen. 


Ga met een gerust hart op reis en sluit een reis- en ongevallenverzekering af via DVN!


Help mee

Help mee

Wil je iets doen voor Diabetesvereniging Nederland? Bekijk de mogelijkheden of meld je aan als lid.

Lees ook

Reis- en annuleringsverzekering

Reis- en annuleringsverzekering

Met een reis- en annuleringsverzekering is een ongeval gedekt.

Alcohol

Alcohol

Alcohol en de suiker in je drankje hebben invloed op je bloedglucosewaarden. Lees onze tips

Hypo

Hypo

Een lage bloedglucosewaarde. Hoe komt het? En wat doe je bij een hypo?